Les Mindful ontspannen

Ontstressen, ontpiekeren en bewuster leven.

Groepsles Mindful Ontspannen

Tijdens de groepsles van een uur leer je om jezelf tot rust te brengen. Met meditaties, beweging- en ademhalingsoefeningen op mooie achtergrondmuziek.

Je oefent om meer controle te krijgen over je aandacht zodat je gedachten tot rust komen en je lichamelijk kunt ontspannen. En doordat je bewuster bent kun je negatieve patronen doorbreken en betere keuzes maken voor jezelf. Iedere les heeft een thema om je handvatten te geven om 'lichter' te leven.

Voor wie en wanneer?

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, met of zonder ervaring en kunnen wekelijks, 2-wekelijks of incidenteel gevolgd worden.

Resultaat?

Meer zelfcontrole, beter omgaan met stress, meer energie en rust, minder piekeren maar ook positiever denken!

Mindfulness wordt meer en meer ingezet voor persoonlijke ontwikkeling en verbetering van het algemeen welbevinden. Als wetenschappelijke therapievorm wordt het ook effectief ingezet bij o.a. burn-out, depressie, angsten en chronische pijn.

Reacties: "Even volledige rust en ontspanning, fijne sfeer, minder piekeren, prettige rustige stem, mooie muziek, relaxed, afwisselend, niks moeten, tips om thuis te oefenen, goede uitleg en begeleiding, jezelf zijn, ongedwongen, thema's om over na te denken, niet te zweverig "

Meditatie oefening

Om kennis te maken of thuis te oefenen.

Andere meditaties van Inge Smits

Leslocatie

De lessen worden gegeven in het CBT, Centrum voor Beweging en Therapie, Jasonstraat 3, 5631 JB Eindhoven (nabij Sterrenlaan). Een multidisciplinair centrum met o.a. Fysiotherapie, Osteopathie, Mensendieck en Medische Training Therapie. Kijk ook op www.cbtfysio.nl.

Lestijden

Dinsdagavond van 19.15 tot 20.15 uur, wekelijks les.
Donderdagavond van 19.15 tot 20.15 uur, 2-wekelijkse les (even weken).

Kosten

€80 voor 10 lessen op dinsdag of €45 voor 5 lessen op donderdag.
Een losse les is €10, op reservering.

Voor meer informatie, inschrijven of een gratis kennismaking les?
Bel Inge Smits op 06-41638130 of mail naar [email protected].

Lesblokken

Blok 1: Week 6 t/m 16, start 6 februari 2018
Klik op onderstaande link voor het rooster.

Rooster

Praktische informatie

Betaling per lesblok contant op de eerste lesdag.
Bij een latere instap betaal je vanaf les 3 van de wekelijkse lessen voor de resterende lessen €9 per les.
Bij een latere instap betaal je vanaf les 2 van de 2-wekelijkse lessen voor de resterende lessen €10 per les.
Restitutie van ongebruikte lessen of het meenemen naar een volgend lesblok is niet mogelijk.
Inhalen is alleen mogelijk tijdens een lesblok en indien er plaats is.
Alle genoemde prijzen zijn incl. 21% BTW.
Materialen zijn aanwezig.
Gemakkelijke kleding is aan te raden.
De weken dat er geen lessen zijn tellen niet mee in een blok.

De lessen worden gegeven door Inge Smits, Coach en Mindfulness trainer.