Tips om werkstress te verminderen
​

Onderstaande tips kunnen je alvast helpen om stress aan te pakken.
  1. Verminder je werkbelasting door prioriteiten te stellen met behulp van Time Management.
  2. Maak werkstress bespreekbaar met je leidinggevende.
  3. Bespreek met collega’s welke mogelijkheden er zijn om elkaar op te vangen.
  4. Kijk welke mogelijkheden er zijn voor inspraak en invloed op je werksituatie.
  5. Onderzoek de mogelijkheden om jezelf verder te ontwikkelen en bespreek dit met je leidinggevende.
  6. Kijk welke mogelijkheden bij jou passen om je draagkracht te verhogen zodat je meer balans krijgt tussen in- en ontspanning. Uiteraard is dit maatwerk. Zo vindt de een ontspanning door te gaan sporten en een ander door te wandelen in de natuur.
  7. Kijk hoe jouw eigen houding is ten opzichte van jezelf en je omgeving ten aanzien van perfectionisme, ambitie, nee zeggen, grenzen stellen en delegeren. Buig bepaalde gedachtepatronen die stress veroorzaken om.
​Bijvoorbeeld: “Ook al krijg ik niet alles af de belangrijkste zaken doe ik wel dus ben ik goed bezig” In plaats van: “Ik krijg weer niet alles af dus ik doe mijn werk niet goed genoeg” 
​Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.