Hoe je problemen effectiever aan kunt pakken
De kern van Mindfulness is dat we ons te vaak laten meeslepen door onze gedachten en gevoelens. Deze hebben te maken met het verleden, de toekomst of wat er nu anders zou moeten zijn. Het grootste gedeelte van onze gedachten is repetitief en heeft geen enkele functie. Daardoor verliezen we de aandacht voor het moment van nu waarin ook heel veel probleemvrije momenten zijn. We beleven de momenten van nu minder intens omdat we steeds met onze gedachten ergens anders zijn. Als we ons bewuster zijn van het nu beseffen we dat we een keuze hebben hoe we met situaties om willen gaan en dat het niet vanzelfsprekend is dat we meegaan in de oneindige dramatiek van onze problemen. Door niet te reageren op de interne dialoog nemen die verhalen af.
Met Mindfulness ga je dus oefenen om je aandacht bewust te richten op een situatie zoals deze zich nu voordoet waardoor je ruimte maakt en een keuzemoment hebt hoe je wilt denken, voelen en handelen.
Je maakt dus ruimte waardoor problemen ook weer weg kunnen gaan en waarin je kunt kiezen hoe je er mee om wilt gaan. We maken onszelf vaak ongelukkig met gedachtes over hoe wijzelf of de wereld zou moeten zijn. Helaas gebeurt dit vaak volledig automatisch. Als we onze oordelen loslaten en oog hebben voor wat er is i.p.v. wat er zou moeten zijn neemt de druk die we ervaren enorm af.
Voordeel is dat je de energie en tijd die je over hebt effectiever kunt gebruiken om in het hier en nu iets aan je problemen te doen. Daarnaast beleef je het heden veel intenser. Mensen die meer in het hier en nu leven zijn vaak veel gelukkiger.
Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.
Met Mindfulness ga je dus oefenen om je aandacht bewust te richten op een situatie zoals deze zich nu voordoet waardoor je ruimte maakt en een keuzemoment hebt hoe je wilt denken, voelen en handelen.
Je maakt dus ruimte waardoor problemen ook weer weg kunnen gaan en waarin je kunt kiezen hoe je er mee om wilt gaan. We maken onszelf vaak ongelukkig met gedachtes over hoe wijzelf of de wereld zou moeten zijn. Helaas gebeurt dit vaak volledig automatisch. Als we onze oordelen loslaten en oog hebben voor wat er is i.p.v. wat er zou moeten zijn neemt de druk die we ervaren enorm af.
Voordeel is dat je de energie en tijd die je over hebt effectiever kunt gebruiken om in het hier en nu iets aan je problemen te doen. Daarnaast beleef je het heden veel intenser. Mensen die meer in het hier en nu leven zijn vaak veel gelukkiger.
Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.
