Waarom tuinieren helpt om beter te functioneren en je goed te voelen.
Veel van onze dagelijkse bezigheden zijn gericht op de toekomst en worden pas later beoordeeld of gebruikt. Daarnaast kijken we voortdurend terug om te kunnen evalueren. Het gevolg is dat we niet echt ‘wakker’ en aanwezig zijn in dit moment. boeddhisten zeggen dat ‘in het nu zijn’ onze natuurlijke staat is en dat de ‘doe/denk stand’ ons helpt om te kunnen verbeteren en ontwikkelen.
Waarom is het zo lastig om in het nu te zijn? Waarom is ons hoofd continu aan het praten, plannen en mijmeren? Onze gedachten over het verleden en de toekomst zijn ook nuttig omdat ze ons voorbereiden op een toekomstige taak en feedback is nodig om bij te kunnen stellen.
De huidige samenleving zorgt echter voor een aantal problemen:
De oplossing? Zorg dat je vaker direct feedback krijgt over wat je doet!
En tenslotte, mensen die vaker in het nu leven zijn gelukkiger!
Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.
Waarom is het zo lastig om in het nu te zijn? Waarom is ons hoofd continu aan het praten, plannen en mijmeren? Onze gedachten over het verleden en de toekomst zijn ook nuttig omdat ze ons voorbereiden op een toekomstige taak en feedback is nodig om bij te kunnen stellen.
De huidige samenleving zorgt echter voor een aantal problemen:
- Het vraagt om continu vooruitdenken en evalueren door de uitgestelde feedback over wat we doen (school, werk). Vroeger leefden de mensen meer van dag tot dag en hadden ze continu feedback over de inspanningen.
- We worden achteraf beloond in de vorm van salaris en beoordeling. Het succes van je inspanning komt vaak indirect door de evaluatie van anderen wat ons afhankelijk en onzeker maakt.
- Onze doelen liggen vaak ver in de toekomst. Uit onderzoek blijkt dat mensen vaak het beste functioneren en zich goed voelen als ze regelmatig terugkoppeling krijgen over wat ze doen zodat ze dichter bij hun doel komen.
De oplossing? Zorg dat je vaker direct feedback krijgt over wat je doet!
- Doe vaker activiteiten die een directe terugkoppeling geven zoals tuinieren, koken, klussen, poetsen etc.
- Stel je doelen zodanig dat je snel feedback krijgt bv “ik ga lekker in de tuin werken” i.p.v. “de klus moet vandaag af”.
- Plan niet teveel vooruit.
- Deel grotere taken op in kleinere taken.
- Vraag op je werk vaker om feedback.
En tenslotte, mensen die vaker in het nu leven zijn gelukkiger!
Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.
