Vijf maal omdenken bij tegenslag
Hoe gaan we om met pech of een vervelende gebeurtenis? Tijdens een vakantie willen we graag dat alles perfect verloopt en valt het op hoe snel we vervallen in automatische patronen.
Een verregende markt in een Frans plaatsje zorgt voor een mix aan gevoelens…
Teleurstelling omdat het plaatje in je hoofd er toch heel anders uitzag, spijt omdat je vindt dat je eerder had moeten vertrekken, verzet en weerstand omdat je de regen niet kunt accepteren. Je zoekt een schuldige en vindt dat de ander eerder op had moeten staan en je hebt angstgevoelens met allerlei ‘stel dat….’ vragen omdat je twijfelt waar je het beste kunt gaan lunchen nu het regent.
Uiteindelijk lukt het om je toch over te geven aan de situatie en heb je toch een geweldige dag.
De moraal van dit verhaal is dat niet de omstandigheden bepalen hoe we ons voelen maar vooral onze eigen gedachtes en houding ten aanzien van de situatie.
Wat zou helpen om meer ‘Mindful’ om te gaan met dit soort situaties in het dagelijks leven?
Kijk eens hoe je zelf omgaat met pech of een negatieve gebeurtenis en bedenk dat je steeds weer een keuze hebt hoe je er mee om wilt gaan.
Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.
Een verregende markt in een Frans plaatsje zorgt voor een mix aan gevoelens…
Teleurstelling omdat het plaatje in je hoofd er toch heel anders uitzag, spijt omdat je vindt dat je eerder had moeten vertrekken, verzet en weerstand omdat je de regen niet kunt accepteren. Je zoekt een schuldige en vindt dat de ander eerder op had moeten staan en je hebt angstgevoelens met allerlei ‘stel dat….’ vragen omdat je twijfelt waar je het beste kunt gaan lunchen nu het regent.
Uiteindelijk lukt het om je toch over te geven aan de situatie en heb je toch een geweldige dag.
De moraal van dit verhaal is dat niet de omstandigheden bepalen hoe we ons voelen maar vooral onze eigen gedachtes en houding ten aanzien van de situatie.
Wat zou helpen om meer ‘Mindful’ om te gaan met dit soort situaties in het dagelijks leven?
- Laat je verwachting los. Hoe specifieker je ze van te voren bepaalt des te groter is de teleurstelling (we gaan vandaag naar een stadje).
- Aanvaard of accepteer de situatie zodat je conflict en strijd voorkomt (het regent).
- Door niet te oordelen houd je een open blik en zie je ook weer mogelijkheden (we gaan lunchen).
- Door eens te kijken naar wat je allemaal denkt neem je al wat afstand en is de kans kleiner dat je je mee laat slepen in een automatische reactie(dus door zo te denken voel ik me….).
- Door je aandacht te richten op wat er wel is en daar van te genieten i.p.v. hoe iets zou moeten zijn voel je je een stuk beter! (we zitten droog en de lunch is heerlijk)
Kijk eens hoe je zelf omgaat met pech of een negatieve gebeurtenis en bedenk dat je steeds weer een keuze hebt hoe je er mee om wilt gaan.
Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.
