Hoe herwin je je zelfvertrouwen

​Zelfvertrouwen is een staat waarin je verkeert, een momentopname, en kan per situatie anders zijn. Het is je geloof in eigen kunnen, het vertrouwen in jezelf. Het hangt af van de mate van succes in zelfexpressie waardoor je minder afhankelijk bent van de mening en/of goedkeuring van anderen omdat je op jezelf vertrouwt.
100% Zelfvertrouwen betekent niet dat je alles moet kunnen maar wel dat je alles in huis hebt om er iets moois van te maken.
 
Jij bent de baas van het vertrouwen in jezelf en het beeld van jezelf!
 
​Hoe verlies je zelfvertrouwen?
  • Door kritiek van anderen.
  • Door je innerlijke negatieve stemmetje.
  • Door stress en vermoeidheid.
  • Je bent vergeten hoe het was toen je meer zelfvertrouwen had.
  • Je durft geen nieuwe succesmomenten meer te maken.
  • Je plaatst anderen op een voetstuk.
  • Je maakt jezelf kleiner.
 
12 Tips Hoe je het vertrouwen in jezelf kunt herwinnen  

  1. Welke dingen vind je leuk om te doen, ben je door geïnspireerd of ben je goed in of vind je gemakkelijk om te doen? Bekijk dit zo breed mogelijk en schrijf deze momenten eventueel op.
  2. Haal herinneringen terug van momenten dat je meer zelfvertrouwen had. Wat deed je toen?
  3. Stel je hebt nu meer zelfvertrouwen, wat is er dan anders?
  4. Maak van het oordeel van anderen geen waarheid meer.
  5. Zoek die mensen op die je positief stimuleren.
  6. Onderzoek je beperkende overtuiging met de volgende vragen:  1) Is het waar? 2) Kun je absoluut weten dat het waar is? 3) Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft? 4) Wie zou je zijn zonder de gedachte?  
  7. Buig onjuiste overtuigingen om naar een sterke helpende overtuiging. Bv “Ik kan meer dan ik denk”.
  8. Maak een helpende gedachte voor een vervelende gebeurtenis. Bv “Ook al……toch…..”.
  9. Praat tegen jezelf zoals je tegen je beste vriend/vriendin zou doen.
  10. Kijk met respect naar jezelf door bv op een zichtbare plaats een positieve spreuk te plaatsen.
  11. Begin en eindig de dag positief, met successen, hoe klein ook, die wel bereikt zijn.
  12. Zorg voor ontspanning zowel lichamelijk als mentaal!!
​Wil je nieuwe tips en artikelen per mail ontvangen laat het weten en klik op de link.